donderdag 19 november 2015

Tips om je rustig en krachtig te voelen door te aarden



  

Loop zo veel mogelijk op blote voeten 


Om je goed met de aarde te verbinden helpt het als je geen schoenen met rubberen zolen aan hebt. Met blote voeten of sokken aan is het gemakkelijker te voelen hoe je staat en loopt. Op deze manier voel je beter contact met je voeten en daarmee beter contact met de aarde.


Stel je voor dat je een boom bent, met wortels die diep de aarde in gaan


Op deze manier kun je spanningen en vermoeidheid gemakkelijk afvoeren en  daarbij de voedende en helende energie van de aarde in je opnemen.



De trommel is een geweldig instrument om te aarden


Dankzij het ritmische en gelijkmatige geluid van trommelslagen wordt vanzelf de verbinding met de aarde versterkt. Wanneer je trommelt begint het lichaam en je energieveld mee te trillen. Focus je tijdens het trommelen op Moeder Aarde en je voelt algauw dat je resoneert met haar energie: je voelt je rustiger en krachtig worden.



Neem een halfedelsteen om op te zitten


zoals hematiet, een zilvergrijze steen die op metaal lijkt. Leg deze net tegen je onderste staartwerveltje aan als je zit. Het mag natuurlijk geen pijn doen, maar het is wel de bedoeling dat je de steen voelt en dat deze je aandacht trekt als je zit. Het zal je helpen om uit het hoofd in je lichaam te komen en de aarde onder je te voelen. Andere stenen om te aarden kunnen zijn: toermalijn, zwarte onyx, robijn, obsidiaan en rode koraal.

De bekkenbodem activeren

Niet alleen met de voeten, maar zeker ook met de bekkenbodem verbinden we ons met de aarde. In de bekkenbodem zit een belangrijk energiecentrum die ons stevig op de aarde zet, en waarmee we de pure levenskracht in ons kunnen opnemen: Een oefening

Gewichtsverplaatsen/ cirkelen vanuit de bekkenbodem:

Ga met je aandacht naar de bekkenbodem. Voel het contact dat de bekkenbodem maakt met de aarde. Wanneer je nu goed met je aandacht bent bij het contact tussen bekkenbodem en aarde
( en je de rug voor je gevoel in een zo recht mogelijke lijn laat zijn) , draai je vervolgens vanuit de bekkenbodem kleine rondjes...Heel rustig en langzaam draai je kleine rondjes
Voel dan hoe door het draaien van het lichaam, het lichaamsgewicht zich over de bekkenbodem verplaatst
Voel hoe daardoor steeds weer een ander gedeelte van de bekkenbodem nadrukkelijker in contact komt met de aarde...

Laat de beweging dan geleidelijk groter en groter worden... en als het kan, ook nog wat sneller...
Voel dan hoe door het draaien, de bekkenbodem tegen de aarde gemasseerd wordt...
Misschien kun je de beweging zo groot laten worden, dat de onderste staartwerveltjes in de massage meegenomen worden...

Laat de beweging dan geleidelijk kleiner en kleiner worden... tot ze uiteindelijk vanzelf in het midden tot rust komt...

Als de beweging helemaal tot rust gekomen is, draai dan ook nog even langzaam kleine rondjes vanuit de bekkenbodem de andere kant op
Doe het vooral langzaam, zodat je opnieuw bewust kunt voelen hoe het lichaamsgewicht zich over de bekkenbodem verplaatst... en dat daardoor steeds weer een ander gedeelte van de bekkenbodem nadrukkelijker in contact komt met de aarde...

Laat dan ook deze beweging langzaam groter en groter worden... en als het kan, ook nog wat sneller ...
Voel hoe door het draaien van het lichaam de bekkenbodem tegen de aarde gemasseerd wordt...

Laat dan de beweging maar weer geleidelijk kleiner en kleiner worden en uiteindelijk weer helemaal tot rust komen...

En voel dan hoe je zit...




vrijdag 2 oktober 2015

Welke voeding ondersteunt een healing crisis?




Transformatie gaat meestal niet geleidelijk, maar gaat vaak gepaard met plotselinge veranderingen  waarbij de complexiteit van de omgeving je hele systeem kan overweldigen. In zo’n transformatieproces ondergaan je geest, je emoties en het lichaam zulke intense veranderingen waarbij het onmogelijk is terug te vallen op oude patronen of vormen die je bekend zijn. 












Een mooi voorbeeld hiervan is de rups die zichzelf oplost in een soort soep voordat het zich verpopt en zich vervolgens  ontwikkelt in een hogere levensvorm – de vlinder.

Wanneer je zelf door een grote transformatie gaat, kan er een crisis ontstaan wanneer  jouw lichaam, jouw geest en jouw persoonlijkheid een “reset” ondergaan.

Wanneer het lichaam zich ontdoet van gifstoffen,  door het eten van zuiver voedsel dat jouw vibratie verhoogt, dan is het niet raar dat je last krijgt van bijvoorbeeld een lopende neus, een hoest, misselijkheid en diarree. Er kan ook vaak een koorts ontstaan die kort duurt. Het is belangrijk dat je al deze symptomen niet onderdrukt, omdat ze juist onderdeel zijn van het helingsproces.
Naast al deze fysieke reacties kun je evenwel een emotionele healing crisis verwachten, wanneer alle onderdrukte emoties naar de oppervlakte komen. Het is belangrijk dat elke emotie verwelkomd en gevoelt wordt, dan kunnen ze namelijk ook snel weer voorbijgaan. 

Goede voeding voor transformatie
Juist wanneer je door een grote verandering gaat, is het erg belangrijk dat het lichaam voldoende voedingstoffen tot zich neemt om die grote veranderingen te kunnen ondersteunen. Wanneer de botten  zich her -structureren, dan is er veel kalk nodig. Wanneer het klierstelsel zich moet herstellen, dan is er veel zink nodig. Om er zeker van te zijn dat het lichaam alle mineralen krijgt die het nodig heeft is het goed om een breed scala aan mineralen in colloïdale vorm in te nemen.  Het beste is ook om biologische voeding  te nuttigen omdat onbespoten groenten en fruit veel meer  mineralen kunnen opnemen uit de aarde, dan planten die bestookt zijn met chemicaliën.

Maar......Wat ook erg belangrijk is…..ENZYMEN
Enzymen zijn katalysatoren, ze zorgen dat vertering sneller gebeurd en kunnen alleen worden gevormd uit levend materiaal.
Enzymen zijn de hoekstenen voor genezing omdat ze de basiselementen vormen van het immuunsysteem dat actieve antioxidanten levert in de strijd tegen vrije radicalen in het lichaam. Chemisch gezien zijn het de werkpaarden die het metabolisme in staat stelt om de voedingstoffen uit onze voeding te gebruiken in alle cellen van ons lichaam. Biologisch gezien zijn ze onze levensenergie. Enzym tekorten, tekort aan energie, ziekten en snellere veroudering gaan hand in hand. Overgewicht en chronische ziekten kunnen mede ontstaan door tekort aan enzymen en zo het leven beduidend verkorten. 

Er zijn drie Enzym categorieën:
 
Metabolische Enzymen: Herstellen de cellen en stimuleren enzym activiteiten. Metabolische enzymen helpen bij het genezen van ontstekingen en helpen de troep opruimen in het ontstekingsgebied. Ze stimuleren het immuunsysteem bij ontstekingen zonder het te onderdrukken.
Menselijke verteringenzymen: Zorgen voor de opname van onze voeding. Spijsverteringsenzymen zijn sterker dan elke andere enzym in het menselijk lichaam en meer geconcentreerd dan elke andere enzym combinatie in de natuur. Bewerkt, doorgekookt en arme voeding vraagt een veel grotere hoeveelheid en veel meer werk van de spijsverterings- enzymen dan gezond, biologisch en rauw voedsel.
Voeding enzymen: Alle voeding, plantaardig en dierlijk, heeft zijn eigen enzymen die hen helpt bij de vertering. Bij het eten van deze voeding beginnen deze onmiddellijk te werken voor de vertering.

Om het lichaam te ontlasten van de druk om enzymen te produceren is het dus goed om enzymen van verse ongekookte planten aan het dieet toe te voegen Deze starten de spijsvertering en sparen zo onze eigen spijsverteringsenzymen.  Bij bewerkt en doorgekookt voedsel zijn deze enzymen niet meer aanwezig, waardoor het lichaam onder grote druk staat bij  het produceren van de metabolische en verteringsenzymen. En die laatste twee zijn juist extra nodig voor healing, reparatie en transformatie. 

( met dank aan Peter Aziz bij wie ik afgelopen zomer een retraite volgde)